Не иметь настроения в Новый год и новогодние праздники – вполне нормальное явление. Сотрудница Минздрава России, психиатр Алана Баева рассказала, как выбраться из этого состояния.
Причинами, по мнению эксперта, может стать неудовлетворенность результатами года, сложная жизненная ситуация, отсутствие возможности провести праздники как хочется, а также завал на работе и дома.
В первую очередь нужно принять плохое настроение как вариант нормальной реакции на обстоятельства. Позвольте себе расстроиться, если чувствуете, что на то есть причины. Подумайте, хотите ли вы изменить это состояние.
Если ваш ответ «да», то выпишите список приятных и простых действий, к примеру, погладить кота, сходить на маникюр, посмотреть видеоролик и так далее. Также можно сделать паузу в делах и ненадолго замедлиться. Кроме этого, рекомендуется приготовить новогоднюю выпечку – аромат пряностей настроит на праздничный лад.
При наличии сил пообщайтесь с окружающими с хорошим настроением, обсудите меню или планы проведения новогодних выходных. Отличных вам каникул и бодрого настроения!
Автор: Елена Демченко
