Детский психолог Наталья Наумова назвала несколько простых упражнений на концентрацию внимания перед сдачей ЕГЭ. Школьникам помогут упражнения «солдатик» и таблица Шульте.
Поза «солдатика» подразумевает движение из одной части помещения в другую, находясь в позе марширующего солдата.
«Смотрим вперед, глаза следят за кончиками пальцев рук, а язык направлен в противоположную сторону. Таким образом, мы двигаемся из одной части комнаты в другую», — рассказала психолог в беседе с изданием NEWS.ru.
Второй способ на концентрацию — это таблица Шульте. Ее можно найти в Интернете и распечатать. Таблица предполагает разбросанные цифры от 1 до 25. Следует сфокусироваться на центральной цифре и боковым зрением искать цифры от 1 до 25. Время нужно засечь, а потом сравнить показатели.
Если уделять этим упражнениям несколько минут в день, внимание значительно улучшится. Однако не стоит забывать про режим дня и прогулки на свежем воздухе, добавила психолог.
Автор: Мария Большакова
