Психолог поделился советами, что нужно делать, чтобы побороть боязнь высоты. В первую очередь специалист рекомендует взобраться на небольшой холм.
В своей беседе с журналистами издания NEWS.ru психолог Евгений Идзиковский поделился экспертным мнением, как человеку стоит избавляться от акрофобии, или навязчивой боязни высоты.
По его словам, борьба со страхом должна начинаться с малого и происходить постепенно. Для начала, считает психолог, следует взобраться на невысокий холм, или же выйти на балкон первого-второго этажей.
Дышать Идзиковский рекомендует глубоко и ровно, не допуская ускорения. Помочь в этом может визуализация: следует представить, что высота, на которой находится человек, не представляет для нег опасности и дискомфорта.
Психолог отметил, что процесс избавления от акрофобии является длительным и постепенным, требует немало настойчивости и терпения. Если же у человека не выходит побороть страх самостоятельно, тогда, уверен Идзиковский, следует обратиться к специалистам.
Автор: Игорь Лапин
