Сохранить контроль и самообладание во время государственных экзаменов могут помочь несколько глубоких вдохов и выдохов. Это уменьшит стресс и улучшит снабжение мозга кислородом.
На ЕГЭ также лучше избегать перфекционизма и не сравнивать себя с другими, заявил в беседе с изданием NEWS.ru психолог Евгений Идзиковский. По мнению психолога, важно верить в свои способности и знания, чтобы оставаться в уравновешенном состоянии. При появлении тревожных чувств помогает сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Следует помнить: ЕГЭ полностью не может определить потенциальные возможности ученика. Залогом успешной сдачи госэкзаменов является уверенность в собственных знаниях.
В случае паники во время экзамена необходимо сконцентрироваться на выполнении тех задач, которые хорошо знакомы. Успешное решение придаст уверенности, добавил Идзиковский.
Автор: Мария Большакова
