Летом полки магазинов ломятся от сочных ягод и фруктов, однако перебарщивать с витаминами не стоит.
Существует допустимое количество порций: взрослым можно съедать до 400 граммов фруктов и ягод в день, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. Увеличивать порцию не стоит, так как в «летних сладостях» есть органические кислоты, которые способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
«Полезные вещества, содержащиеся в фруктах и ягодах, имеют свой период выведения из организма — у одних он очень короткий, а у некоторых достигает нескольких месяцев», — добавили в ведомстве.
Например, железо выводится из организма женщин 125 суток, а у мужчин — 750. При этом натрий покидает организм через двое суток.
Ранее «Караульный» сообщал, что украинский борщ внесли в список культурного наследия ЮНЕСКО.
