Психолог Дарья Дугенцова рассказала, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. По ее мнению, побороть хроническую усталость поможет смена работы.
С наступлением осени все чаще можно наблюдать случаи как профессионального, так и эмоционального выгорания, поделилась с изданием NEWS.ru специалист. Основные симптомы этого состояния: упадок сил, постоянное нежелание идти на работу и разговаривать с людьми.
Если при профессиональном выгорании наблюдаются нежелание общаться с коллегами и негативные мысли о работе, то при депрессии общая картина мира выглядит серой и нерадостной.
«В таких ситуациях можно взять длительный отпуск или обратиться за помощью к психологу, однако я бы советовала полностью поменять сферу деятельности», – считает Дугенцова.
Она также подчеркнула, что уровень работы в таком состоянии будет не самым лучшим, что повлияет и на сотрудника, и на работодателя. Работа не должна затмевать обычную жизнь: очень важно иметь хобби, путешествовать и общаться с друзьями.
Человеку всегда нужен отдых, даже если это отражается на заработке, заключила психолог.
Автор: Мария Большакова
