Диетолог Елена Соломатина рассказала, что нельзя готовить школьникам утром. В первую очередь, она рекомендует исключить из меню быстрые завтраки.
Перед учебным днем необходимо, чтобы энергия ребенка распределялась на длительное время. В связи с этим, родителям не стоит готовить растворимые каши, бутерброды, какао или сладкий чай.
В быстрые завтраки добавляют много сахара, ароматизаторов и красителей, что негативно влияет на бодрость школьника, рассказала Елена Соломатина в беседе с изданием NEWS.ru.
«В итоге после таких завтраков ребенок просыпается быстро и становится бодрым, его повели в школу, но к концу первого урока он начинает терять энергию, засыпать, голова плохо соображает», – добавила диетолог.
Дело в том, что от такой пищи в крови подскакивает уровень глюкозы, после чего происходит обратная реакция. Резервы организма заканчиваются из-за того, что выработалось много инсулина.
Автор: Мария Большакова
