Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала комфортную температуру для занятий на улице. По ее словам, температура до +30 градусов является самой подходящей.
Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма, рассказала Волынкина изданию NEWS.ru. В целом, комфортная температура для летних занятий спортом составляет до +30 градусов. Но все индивидуально: кому-то комфортно бегать, например, в +25.
В любом случае, допустимая температура не должна превышать +30 градусов, поскольку дальше организм человека начинает перегреваться. При занятиях спортом в жару сильно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и нарушаются обменные процессы в мышцах.
При любых спортивных нагрузках важно слушать свой организм. По мнению тренера, от занятий в сильную жару стоит воздержаться.
Автор: Мария Большакова
