Гастроэнтеролог Сергей Вялов, с которым пообщался портал NEWS.ru, дал несколько советов, которые помогут северянам избежать переедания в новогоднюю ночь. К примеру, эксперт порекомендовал не голодать, а, наоборот, перекусить перед тем, как сесть за стол – так вы будете лучше контролировать свой аппетит.
По его словам, во время пиршества у человека есть две стратегии. Первая – это положить небольшие порции каждого блюда, чтобы попробовать все, но не переедать, вторая – это выбрать два-три блюда и есть только их.
«Это поможет вам легче наесться и, скорее всего, не захотеть есть больше», – подчеркнул врач.
Он также посоветовал во время застолья больше наслаждаться общением, а не едой. Кроме этого, нужно следить за количеством выпитых напитков: на алкоголь и газировку, полных скрытых калорий, лучше не налегать.
Автор: Елена Демченко
